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Hygiène de l'esprit

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Cet article fait partie du
Thème Prendre soin

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Catégorie:Prendre soin (?)

L'hygiène de l'esprit ou hygiène mentale est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé psychique.

Sommaire

Des techniques pour une bonne hygiène de l'esprit

Les médecines douces et énergétiques

L'hygiène de la pensée

Le divertissement permet d'avoir le cerveau disponible. La culture permet d'avoir un cerveau en bon état de marche. Pour une réflexion éclairée, on peut : faire de la marche pendant une heure chaque jour.

S'informer

S'enrichir

S'évader

Méditer

La méditation ne fait pas partie de l'évasion, c'est un travail, exactement comme un pianiste qui fait ses gammes chaque jour pour acquérir et conserver sa virtuosité. Qu'est-ce donc que ce travail, il s'agit d'obtenir une capacité à être hautement concentré, il en résulte, entre autres, une meilleure mémoire, une capacité plus grande à acquérir des données, une vie plus présente, une intuition manifeste et donc une bien meilleure qualité du vivre.

Et un jour vient où la concentration n'est plus nécessaire. Nous devenons observateur de ce qui ce passe, d'une manière détendue et neutre, sans préjugés. Là peut commencer la méditation...

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